骨の病気について
●骨粗しょう症
骨をつくる代謝のバランスが崩れた状態が続くことで
骨が脆く、折れやすくなった状態のことをいう。
改善方法
ビタミンDが不足や
カルシウムの利用効率が悪くなること
が原因のため、
①ビタミンDを得る
きのこ類や牛のレバー・バター・チーズなどの食事から接種する。
日光に当たってビタミンDの生成をする
②カルシウムの利用効率をあげる
適度な運動をして骨に負荷をかけて骨を強くする。
❤️おすすめの運動❤️
ジャンプ・背筋運動・片足立ち・スクワット など…
しかし、
１人での急な運動は危険のため
ネオズアクトの専門スタッフ
（看護師・介護士）と
一緒に日光浴や
状態をみながら、軽い運動を行いませんか？
明日は、腰部脊柱管狭窄症